SOPHROLOGUE À BREST – SOPHROLOGIE EN GROUPE & HYPNOSE INDIVIDUELLE
GESTION DU STRESS, SOMMEIL ET ÉQUILIBRE ÉMOTIONNEL – BREST & PLOUZANÉ
Vous recherchez une sophrologue à Brest pour mieux gérer le stress, améliorer votre sommeil ou retrouver un équilibre émotionnel durable ?
Je vous accompagne à travers la sophrologie en groupe et l’hypnose individuelle, deux approches complémentaires au service de votre bien-être.
Je suis installée à Plouzané, à proximité de Brest, et je reçois des adultes en présentiel ou à distance.
Sophrologie en groupe à Brest : apprendre à réguler stress et émotions
La sophrologie en groupe à Brest est particulièrement adaptée aux personnes qui souhaitent acquérir des outils concrets et réutilisables pour mieux vivre leur quotidien.
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui associe :
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la respiration consciente
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la détente corporelle
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la visualisation positive
Les séances de sophrologie en groupe permettent notamment de :
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réduire le stress et l’anxiété
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améliorer la qualité du sommeil
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mieux réguler les émotions
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renforcer la confiance en soi
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développer une meilleure récupération mentale
Le format collectif favorise l’ancrage des pratiques, la régularité et la motivation.
Séances de sophrologie en groupe à Brest, Plouzané et en visioconférence
Hypnose individuelle à Brest : un accompagnement ciblé
Je propose des séances d’hypnose individuelle à Brest, lorsque la situation nécessite un accompagnement personnalisé et approfondi.
L’hypnose peut être indiquée pour :
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le stress chronique
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les troubles du sommeil
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les blocages émotionnels
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certaines habitudes ou comportements limitants
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les périodes de transition personnelle ou professionnelle
Chaque séance d’hypnose est construite autour de votre objectif, dans un cadre professionnel, respectueux et sécurisant.
Séances d’hypnose individuelle à Brest, Plouzané et à distance
Ateliers de sophrologie et bien-être au travail
J’anime également des ateliers de sophrologie à destination :
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des particuliers
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des associations
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des entreprises et collectivités
Ces ateliers visent le développement de compétences psychosociales : gestion du stress, récupération, concentration, équilibre vie professionnelle / vie personnelle.
Pourquoi consulter une sophrologue à Brest ?
Faire appel à une sophrologue à Brest, c’est choisir :
-
un accompagnement structuré
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des techniques simples et efficaces
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une approche respectueuse de votre rythme
Mes accompagnements s’adressent :
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aux adultes souhaitant mieux gérer le stress et la fatigue mentale
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aux professionnels en recherche d’équilibre
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aux collectifs de travail souhaitant prévenir l’épuisement
Sophrologie à Brest : comment commencer ?
Vous souhaitez :
Contactez-moi pour un premier échange, afin de vérifier l’adéquation entre votre besoin et mon accompagnement.
Mes 4 grands domaines d'intervention
Gestion du stress et amélioration du quotidien
stress, sommeil, fatigue mentale, surcharge émotionnelle
Préparation mentale examens, prises de parole, changements de vie
Accompagnement en contexte médical
(en complément)
douleurs chroniques, adaptation à la maladie et aux traitements
Régulation émotionnelle
réactions envahissantes, tensions persistantes
Sophrologie pour particuliers à Brest Plouzané et en visio
Je vous guide au travers d’exercices de relaxation dynamique, qui se pratiquent, debout ou assis, yeux fermés ou ouverts et qui permettent, par le biais de la respiration, de la contraction et décontraction musculaire et de visualisations positives d’atteindre un niveau de relaxation suffisant pour écouter la sophronisation. Le moment de la sophronisation est celui où vous pouvez atteindre un état de relaxation maximum et être à l’écoute de vos ressentis.
Sophrologie en entreprise dans le Finistère
Entreprises, CSE, vous pouvez mettre en place, avec moi, au sein de votre entreprise, des ateliers permettant de couvrir les thématiques du bien-être au travail, de la prévention des risques psychosociaux, de la qualité de vie au travail et de l’amélioration des conditions de travail.
Ces interventions peuvent s’insérer dans le Document Unique d’Evaluation des Risques Professionnels en tant que mesures de prévention.
Ateliers de sophrologie à Brest et à Plouzané
Je vous propose de découvrir la Sophrologie de manière ludique, en atelier que vous pouvez réserver à plusieurs (minimum 6 personnes, maximum 12 personnes).
Les ateliers sont thématiques : sur la confiance, sur le sommeil, sur la gestion d’énergie...
Coaching de vie personnelle et professionnelle à Brest
Transformez votre vie en 4 semaines
Vous ressentez le besoin de retrouver la joie de vivre, de sortir de la déprime, ou encore de reprendre goût à la vie ? Vous souhaitez réussir à atteindre vos objectifs ou retrouver la motivation nécessaire pour retourner au travail ? Mon programme de coaching de vie personnelle et professionnelle à Brest est conçu pour vous accompagner dans cette transformation.
Un coaching personnalisé pour des résultats concrets
Mon approche repose sur un accompagnement intensif de 4 semaines, adapté à vos besoins et défini lors d'entretiens préalables. Chaque session est orientée vers un objectif clair et atteignable, vous permettant de poser les bases solides pour une évolution durable.
Pourquoi choisir ce fast-coaching ?
- Un tremplin vers le changement : Une méthode efficace pour instaurer un socle de confiance en soi.
- Un accompagnement ciblé et intensif : En seulement 4 semaines, vous progressez concrètement vers vos objectifs.
- Un équilibre entre vie personnelle et professionnelle : Un coaching adapté à vos enjeux, qu'ils soient personnels ou professionnels.
Quels résultats attendre ?
En rejoignant ce programme de coaching de vie à Brest, vous pourrez :
- Retrouver une énergie positive et un nouvel élan vital.
- Sortir d'un état de mal-être et renouer avec la motivation.
- Vous sentir à nouveau capable de réaliser vos projets.
- Développer votre confiance et votre estime de soi.
Témoignage : Une transformation en un mois
M souhaitait des séances de sophrologie. Elle était en arrêt de travail et accompagnée par un psychologue et un médecin. Après deux séances, sa principale difficulté était de mettre en application l'entraînement nécessaire à la réussite d'un suivi. Nous avons évoqué le coaching pour l'aider à mettre en place des objectifs quotidiens, réalistes et réalisables sur une période d'un mois. Aujourd'hui, M peut tirer tout le parti de son accompagnement psychologique et sophrologique car elle a repris le pouvoir sur la part du travail qu'elle devait faire personnellement pour réussir. Une remise en action en un mois !
Comment se déroule l'accompagnement ?
- Entretien préliminaire : Nous identifions ensemble vos besoins et définissons votre objectif principal.
- 4 semaines de coaching : Un suivi régulier avec des outils concrets et adaptés à votre situation.
- Bilan final et perspectives : Une évaluation de votre progression et des conseils pour continuer à avancer.
Passez à l’action dès aujourd’hui !
Ma méthode unique allie coaching et accompagnement personnalisé pour vous permettre de retrouver votre plein potentiel. Ne laissez plus les obstacles freiner votre épanouissement ! Contactez-moi dès maintenant pour commencer votre transformation avec un coaching de vie personnelle et professionnelle à Brest.
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Quelle que soit votre problématique, la sophrologie vous permettra de trouver en vous les ressources pour affronter la vie avec positivité.
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Vous souhaitez des renseignements, laissez moi un message avec votre demande et vos coordonnées !
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Du Lundi au Vendredi de 9h à 19h
Me contacter pour une autre plage de rendez-vous
- Prestations à domicile et en visio possibles
Questions fréquentes
Toutes les réponses à vos questions
Proposez-vous des cours de sophrologie à Brest ?
Oui, j’anime des cours de sophrologie collectifs à Plouzané, à proximité de Brest. Ils ont lieu chaque semaine (hors vacances scolaires) et sont organisés par cycles thématiques : sommeil, confiance en soi, équilibre émotionnel… Un cours d’essai est possible avant toute inscription. Pour septembre 2025, les cours auront lieu le lundi à 18h00, la ferme de Lézavarn.
Je me sens vide, est-ce que la sophrologie peut m’aider ?
Oui. La sophrologie est particulièrement indiquée lorsque l’on se sent vide, épuisé, ou que l’on a perdu le sens de son quotidien. Grâce à des exercices simples et progressifs, vous pourrez retrouver une sensation d’unité, de vitalité et de présence à vous-même.
Quelle est la spécificité d’une sophrologue psycho-comportementale ?
Une sophrologue psycho-comportementale intègre dans sa pratique une approche issue des thérapies brèves (notamment TCC). Elle vous aide à identifier vos automatismes de pensée et à mobiliser vos ressources internes pour changer vos comportements, en douceur et à votre rythme.
Combien de temps dure un accompagnement ?
Une première amélioration peut être ressentie en quelques séances. En général, un accompagnement structuré dure entre 5 et 10 séances, selon vos besoins. Les cours collectifs peuvent s’inscrire dans un cycle plus long, à raison d’une séance hebdomadaire. Le secret ? Vôtre entraînement ! C'est vous qui êtes aux commandes pour créer des automatismes.
Où se trouvent vos séances de sophrologie près de Brest ?
Les séances collectives ont lieu à la Ferme de Lezavarn, 300 route de Lezavarn à Plouzané, facilement accessible depuis Brest et au Centre Social de Bellevue à Brest.
Le cadre est à chaque fois, propice au calme et à la détente.
Les séances individuelles ont lieu à Plouzané, près de Brest, au 135 rue des aigrettes.
Je peux vous accompagner également en visio.
Puis-je prendre rendez-vous en ligne ou vous poser des questions ?
Oui, vous pouvez me contacter directement via le formulaire de contact, par téléphone ou prendre rendez-vous en ligne sur crénolibre. Je suis également joignable pour répondre à vos questions avant de vous engager dans un accompagnement.
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