Pour particuliers
La sophrologie, c'est quoi ?
Si vous êtes sur mon site, c’est que vous avez déjà une petite idée de ce qu’est la Sophrologie.
La définition est énormément présentée sur internet.
L’éthymologie du mot Sophrologie vient du grec, SOS : sain, harmonieux ; PHREN : la conscience, et LOGOS : études. Ainsi la sophrologie se définit par la science de l’harmonie du corps et de l’esprit.
Pour moi il s’agit d’aligner coeur, corps et esprit. La Sophrologie est une discipline qui se vit, se ressent, s’expérimente. Avec un guide au départ, le sophrologue, puis seul car lorsque vous en aurez expérimenté les bienfaits, vous y reviendrez aux moments opportuns de votre vie.
C’est donc par ma voix que je vous guiderait au fil des séances répondant à l’objectif que vous avez définit.
Je vous guide au travers d’exercices de relaxation dynamique, qui se pratiquent, debout ou assis, yeux fermés ou ouverts et qui permettent, par le biais de la respiration, de la contraction et décontraction musculaire et de visualisations positives d’atteindre un niveau de relaxation suffisant pour écouter la sophronisation. Le moment de la sophronisation est celui où vous pouvez atteindre un état de relaxation maximum être à l’écoute de vos ressentis.
La sophrologie est-elle adaptée à votre problématique ?
Comme je vous le disait plus haut, la sophrologie est une discipline. Elle ne se substitue pas à un traitement médical. Je ne fait pas de diagnostic. Je n’appartiens pas au corps médical. Je vous prends comme vous êtes, avec votre objectif (réaliste et réalisable) et je vous accompagne pour vous permettre de le réaliser.
Les séances individuelles se déroulent soit à mon cabinet, soit au domicile du salarié, s’il le souhaite.
J'interviens dans 4 grands domaines
Amélioration du quotidien
C’est par exemple travailler la confiance en soi, la gestion des émotions, du stress, les troubles du sommeil, le surmenage
Préparation mentale
Vous avez un oral primordial pour vous ? Passer le permis de conduire vous paraît un enfer ? prendre la parole en public (du discours de mariage à la conférence) vous fait perdre vos moyens à l’avance ? Vous préparez une épreuve sportive ?
Accompagnement médical
Vous allez vivre ou vous vivez des traitements lourds, vous avez une maladie dégénérative, vous souhaitez apprendre à gérer la douleur.
Accompagnement des comportements pathologiques
Vous voulez arrêter l’alcool, le tabac, vous avez des pulsions alimentaires, la phobie de l’avion, des piqûres ?
Vous pouvez le voir, quel que soit votre problématique la sophrologie vous permettra de trouver en vous les ressources pour affronter la vie avec positivité.
Je suis plus particulièrement experte sur toutes les problématiques liées au travail :
Burn-out, Bore-out, harcèlement, transition de carrière, prise de parole en public, mener ou vivre un entretien équilibré avec un hiérarchique ou plus simplement : préparer un retour au travail après une longue absence.
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