Chacun traverse son enfer : pourquoi la bienveillance authentique est essentielle

Dans notre quotidien, il est facile d’oublier que chaque personne traverse son propre enfer. Que ce soit dans la sphère personnelle ou professionnelle, chacun de vos interlocuteurs a déjà vécu, ou vit peut-être en ce moment, des difficultés profondes. C’est pour cette raison que la bienveillance n’est pas seulement une qualité à encourager, mais une nécessité pour maintenir des relations humaines saines et respectueuses.

La vraie bienveillance : un respect de l’autre

Mais attention, je ne parle pas ici de la "bienveillance" vendue comme un produit dans des formations de management. Cette forme superficielle de bienveillance, souvent dénuée d’authenticité, n’a rien à voir avec le respect profond que nous devons à l’autre. La véritable bienveillance est simple : c’est reconnaître la souffrance de l’autre, être attentif à ses émotions, même lorsqu’elles ne sont pas exprimées directement.

Certaines personnes, en raison de leur propre vécu, peuvent avoir perdu ce lien avec leurs émotions. Elles semblent fonctionner comme des robots, sans empathie ni considération pour ceux qui les entourent. Ces individus, souvent bloqués dans leur propre enfer, ne feront pas preuve de bienveillance. Faut-il pour autant les juger ? Pas nécessairement. Laissez-les à leur propre chemin et faites un autre choix : celui d'accorder du sérieux à la souffrance des autres, en restant toujours attentif à leurs ressentis.

L’importance du langage corporel

La bienveillance ne passe pas uniquement par les mots. Souvent, elle s’exprime à travers des gestes, des attitudes, ou des signes corporels que nous pouvons choisir de voir... ou non.

Je vais vous raconter une anecdote pour illustrer cela. Un jour, au restaurant, nous étions un groupe  et, à la fin du repas, nous avons décidé de payer individuellement. Le serveur annonce une somme qui semblait bien trop élevée. Mon collègue, qui est doué pour les calculs rapides, lui fait gentiment remarquer : "C’est impossible, vous avez dû oublier un paiement, car nous avons pris deux plats et deux desserts." Le jeune serveur, visiblement stressé, commence à recompter fébrilement. Il tremble, transpire, recompte plusieurs fois avant de trouver l’erreur et de nous donner la note correcte.

Après avoir payé et une fois sortis du restaurant, mon collègue, un peu contrarié, dit : "Il aurait quand même pu s’excuser !" Je prends un instant pour réfléchir, et je lui réponds : "Mais il s’est excusé. Pas verbalement, certes, mais physiquement. Il était tellement confus et gêné qu’il ne pouvait pas s’excuser davantage."

Apprendre à voir les excuses non verbales

Cette histoire montre qu’il est possible de "s’excuser" sans dire un mot. Le serveur, par son attitude nerveuse et ses gestes, montrait clairement son embarras. Ce que mon collègue n’a pas perçu, c’est que le jeune homme, déjà déstabilisé, avait exprimé son regret à travers son comportement.

C’est là que réside l’essence même de la bienveillance. Il ne s’agit pas simplement d’entendre des mots d’excuses ou des formules toutes faites, mais de lire au-delà des mots et d’accueillir les émotions de l’autre, même lorsqu’elles ne sont pas explicites. Être bienveillant, c’est aussi savoir reconnaître ces signaux subtils et ne pas exiger des excuses formelles si l’autre les a déjà manifestées, même inconsciemment.

Comment la sophrologie m’a permis de découvrir la bienveillance

C’est grâce à la sophrologie que j’ai pris conscience que la bienveillance était une de mes valeurs profondes. Pendant une sophronisation spécifique, un exercice guidé de relaxation profonde, j’ai pu explorer mes émotions et mes pensées, en me connectant à mes ressentis intérieurs. Ces moments de calme et d’introspection m’ont permis de découvrir ce qui était réellement important pour moi : la bienveillance envers les autres.

Les exercices de relaxation dynamique, qui mêlent mouvements doux et respiration contrôlée, m’ont également aidée à faire émerger mes valeurs essentielles, dont la bienveillance. Ils m’ont permis de m’ancrer davantage dans le moment présent et de développer une conscience plus fine de mes émotions. En étant davantage à l’écoute de moi-même, j’ai compris que la bienveillance n’était pas seulement une qualité superficielle, mais une valeur intrinsèque qui me guide dans mes relations avec les autres.

La bienveillance : un chemin accessible à tous

Tout le monde peut cultiver la bienveillance, mais cela demande une vraie attention à soi et aux autres. En tant que sophrologue, je vous invite à prendre un moment pour réfléchir à vos propres valeurs et à la façon dont elles se manifestent dans votre quotidien. Si la bienveillance est importante pour vous, il est possible de l’ancrer encore plus profondément grâce à des pratiques comme la sophrologie.

Je vous invite à prendre rendez-vous cliquez ici ! pour une séance de sophrologie afin d’explorer vos valeurs essentielles et de mieux comprendre comment la bienveillance peut enrichir votre vie et vos relations. Ensemble, nous pouvons travailler à éveiller votre conscience, à mieux gérer votre stress, et à découvrir ce qui compte vraiment pour vous.

N’attendez pas pour commencer ce chemin vers vous-même, où bienveillance et sérénité vous guideront.